Maneras fáciles de incluir el ajo en su dieta diaria

¿Lo sabe? El ajo es bueno para la salud en general.

¡El ajo es uno de los seres humanos que más ha usado durante los últimos ocho mil años! Más de 450 variedades se encontraron en todo el mundo, pero se descubrió por primera vez en la India, desde donde se extendió a otros países. Uno de los diversos beneficios del ajo es que es un antiséptico, lo que ayudó a curar las infecciones de las heridas.

Con tantos beneficios del ajo, sería una tontería no utilizar este ingrediente en todo su potencial.

ajo (dientes )

• El ajo aumenta la testosterona

Cuando Estás decidido a aumentar un poco de masa de tejido sólido, ejercitarte como loco en el gimnasio unas 3 o 4 veces por semana no es suficiente: necesitas los “bloques de construcción” para desarrollar los músculos. Sería útil si tuviera una dieta consistente alta en proteínas como base para su régimen de alimentación. Por supuesto, los carbohidratos y las grasas también son importantes, pero nunca desarrollarás un solo gramo de músculo sin comer alrededor de 2,5 a 3 g de proteínas por kg de peso corporal. (O incluso más).

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Ahora aquí está el truco: hay evidencia de que el ajo aumenta los niveles de testosterona cuando se asocia con una dieta alta en proteínas. Los estudios en humanos todavía están por gestionarse, pero los datos en animales (ensayos en ratas) son bastante alentadores. El único problema es que, muy probablemente, tendrías que comer alrededor de 8 g de ajo por kg de peso corporal, y eso es todo. Toda una maldita pila de maldito ajo. Normal.

A los hombres nos encanta el ajo, pero eso es demasiado intenso incluso para nosotros. Lo más probable es utilizar extractos y suplementos de ajo, pero aún no se ha determinado la dosis.

• El ajo ayuda a prevenir el agrandamiento de la próstata

Un estudio reciente en ratas ha recomendado que el ajo es una opción potencialmente segura y no tóxica para inhibir el crecimiento de la próstata en los hombres con HBP. El ajo tiene propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas. Cuando los hombres y las ratas se sometieron a un procedimiento de suplemento de ajo, se demostró que el ajo redujo la inflamación crónica en la próstata y comenzó la muerte celular.

También redujo la expresión de los receptores de andrógenos (nivel de testosterona) y redujo los niveles de testosterona circulante. El ajo finalmente funcionó para reducir los cambios asociados con la HPB en el músculo de la próstata.

• Reduce la hipertensión

El ajo crudo en ayunas ayuda a combatir los síntomas de la hipertensión. Los médicos sugirieron comer ajo con el estómago vacío todos los días como medida preventiva para las personas con riesgo de hipertensión.

• Para la salud del corazón

Conocemos el ajo por sus propiedades saludables para el corazón. Tiene un alto contenido de alicina, un compuesto organosulfurado que previene la aterosclerosis en personas con enfermedades del corazón. El té de ajo también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reduce el nivel de colesterol malo (LDL) y reduce la placa de las arterias bloqueadas, lo que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón.

• Estimulador inmunológico natural

El ajo actúa como un estimulante inmunológico natural. Un poco de diente de ajo tiene alicina con propiedades antibacterianas y antivirales que defienden y protegen todo tu sistema inmunológico. El ajo es un potente antioxidante con propiedades antiinflamatorias que ayudan al sistema inmunológico de tu cuerpo a funcionar perfectamente. Consumir un diente de ajo todos los días aumenta las células asesinas naturales del sistema inmunitario, mejorando la capacidad de defensa para combatir infecciones y protegerlo de enfermedades.

• Ayuda a impulsar su vida íntima

Bien, entonces publico esto que captó su atención. Lo creas o no, la intimidad es buena para ti. Cuando tienes familiaridad, tu cuerpo libera una tonelada de endorfinas que mejoran la salud mental y física. Aunque parezca raro, consideraban el ajo un alimento afrodisíaco.

Ahora no digo comerlo crudo y luego intentar animarse. El cielo sabe que el olor no siempre hace que necesites acurrucarte y ponerte cómodo.

El estudio según, que el extracto de ajo fresco como jugo puede ayudar con la circulación. El ajo incluye alicina, que estimula la circulación a los órganos reproductivos tanto en hombres como en mujeres.

• Equilibrante Nivel de colesterol

Comprobar Para aquellos que luchan por mantener sus niveles de colesterol bajo control, el ajo ofrece un inmenso alivio. La investigación ha demostrado cómo la suplementación con ajo puede reducir los niveles de colesterol total y LDL (“colesterol malo”), particularmente en aquellos con antecedentes de colesterol alto. Se debe principalmente a las propiedades antioxidantes de la alicina, que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

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• Regula la presión arterial

Ajo es un hecho bien conocido que comer ajo con el estómago vacío para el colesterol y la presión arterial es muy beneficioso. Es porque el ajo tiene muchos componentes que mejoran el sistema inmunológico y componentes de purificación de la sangre. Estas hierbas también porque el ajo es rico en elementos que ayudan a la absorción de colesterol en el cuerpo. Ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. Trate su problema de presión arterial alta usando el increíble remedio Vidalista 40 y Tadalista 20.

• Ajo para resfriados y problemas de gripe

El ajo digerido ayuda a reforzar el sistema inmunológico y disminuye la dureza y la duración de los síntomas del resfriado y la gripe. Una investigación mostró que consumir un suplemento regular de ajo redujo la cantidad de resfriados que los participantes encontraron en un 63 %.

Los estudios también informaron que redujo la duración promedio de los síntomas del resfriado de cinco días a un día y medio. Si te gusta el ajo, intenta incluir más ajo en tus comidas cuando sientas que te va a dar un resfriado.

Garlic

¿Cómo empiezas el día con ajo?

Después de conocer los beneficios para la salud del ajo con el estómago vacío, es posible que se pregunte cómo preparar el ajo para consumirlo temprano en la mañana.

Así es como puede comenzar su dieta diaria con ajo:

1. Pele el ajo y ponga la porción restante en el refrigerador.
2. Corte un trozo pequeño de la parte pelaste.
3. Come 1-2 dientes de ajo. Consumir mucho ajo con el estómago vacío puede causar algunos problemas.
4. Es mejor tragar el ajo con un vaso lleno de agua para eliminar el rico sabor.

Conclusión

Existe evidencia tanto histórica como científica de que el ajo tiene varios beneficios para la salud. Y recuerda siempre que solo una persona sana puede tener una función íntima sana.

Así que, para potenciar tu vida íntima o tu bienestar general, incluir el ajo en tu dieta diaria siempre puede ser una excelente forma de empezar. Sin embargo, como siempre queremos que esté saludable y feliz, considere consultar a un médico registrado antes de cambiar su dieta/estilo de vida.

El uso excesivo de ajo puede ser dañino. Úsalo con moderación.

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